Planering är A och O!

Kanelbullens dag idag... blev ju ingen kanelbulle för mig för den står ju inte med på kostschemat.... :) Men jag sörjer inte för det! 

Har haft fullt upp idag så maten för dagen har inte varit riktigt 100 idag ändå... Jag gillar inte såna här dagar då jag inte hinner med att äta det jag ska. Men med mina jobb så blir det så ibland när min planering inte håller riktigt. Det gör mig stressad o det gillar jag inte... Det stressar mig för då vet jag att det tar ännu längre tid att komma i "mål" än om jag hade fått till det enligt planeringen med mat/jobb/ träning o kost. Jag planerar ändå väldigt bra och försöker att vara ute i god tid men ibland spricker tids schemat och då är det bara att planera om! Extra viktigt att planera är det när jag går på diet för då går det inte ta en snabblunch på pizzerian om jag inte har mat med mig...

För att få tiden att räcka till och få vardagen att flyta på så måste jag planera och förbereda, jag brukar göra såhär: (Varje morgon startar med cardio på gymmet och direkt därifrån till jobbet och sedan direkt till gymmet efter jobbet igen för styrkepasset) 
Kvällen innan: 
- Packa träningskläder till kvällspasset, samt arbetskläder, smink, smycken m.m. 
- Lägg fram kläder till morgoncardion så slipper jag stå yr o knappt vaken o välja på morgonen. 
- Förbereda alla måltider jag ska äta så blir det inget impulsmål under dagen. 
- Gå igenom kommande dag i huvudet (kunder/klienter) så jag är säker på att jag förberett allt. 
- Ta upp mat ur frysen som  jag ska laga nästa dag, kolla om jag behöver handla något som fattas.  
Övrigt:
-  Lagar gärna storkok så jag kan frysa in så behöver jag inte laga mat varje dag! 
- Gör en hel plåt med kycklingfileér i ugnen och frys in, smidigt att tina upp till en sallad eller till att tärna upp och ha i en wook.
- Skära en stor påse sallad, håller flera dagar, smidigt att bara ta med en portion. 
- Wooka färska grönsaker, håller flera dagar och är smidigt att ta med portionsvis. 
- Se till att alltid ha dietens "basvaror" hemma så du smidigt kan laga något nyttigt. 
- Förbereda en stor burk med färdigblandad kesella o funlight så är mellanmålet redan fixat! 
- Förbereda egensmaksatt kesella sås, så jag inte tar de vanliga färdiga onyttiga såserna. (min favorit är mangochutney blandat med curry) 
- Har alltid mycket kryddor hemma för det blir tröttsamt att alltid ha samma sorter på kycklingen.... 
- Har alltid en burk med färdighackade nötter som jag kan strö över tex kesellan så jag får i mig nyttiga fetter smidigt! 


Det var vad jag kunde komma på just nu, får vardagen att kännas lite enklare när almanackan är fullbokad från morgon till kväll!