Axelträning!

Igår kväll blev det ett kort men effektivt axelpass på gymmet, grymt pump efter några semesterdagar. Upplägget såg ut såhär för att få med alla 3 delar som axeln är uppbyggd i:

Sittande axelpress med hantlar (främre o mittersta delen)

Lyft hantlar ut i sidan sittande, en sida i taget (mitten )

Lyft hantlar i sidan lutande framåt (baksidan )

Lyft rund vikt rakt fram med raka armar (främre delen)

Lite mellan snack i vilan om Luciapokalen (fitness/bodybuildningtävling) som närmar sig.... ska man tävla i bodyfitness eller ska man inte...det är frågan??? E ju sugen som f-n men det krävs ju en stoooor portion självdisciplin och en hel del tid. Jag får nog ta en ordentlig funderare på det där för det känns som att det är nu eller aldrig...!