Hittade den här bland mina bilder o kände att jag måste slänga upp den på bloggen!
Hitta en bänk eller liknande o så är det bara till att köra!
Övningen tränar mage, bål och stabilitet.
Planka med twist!
 |
| Start! Spänn magen, rak som en planka i kroppen, fixera kroppen. |
 |
| Dra knät fram mot samma sidas armbåge. (dra gärna knät närmre armbågen) |
 |
| Och twista över till andra sidan. Arbeta tillbaka till start o byt sedan ben! Här är övningen egentligen färdig men vill du kan du ju göra en armhävning mellan benbyterna! |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar