Julen närmar sig!

Märks att julen börja inspirera mina kunder, mer o mer jullika dekorationer blir det! Fun fun!

Grönt utdraget glitter. 

2 olika lila i botten med silver stavar på. 

Läckert julröda naglar! 

3 olika vita glitter med lila snäckskal på. 

Minxade mina tår förra veckan i multicolour silver, sååå nöjd! 

Mera nagelbilder!

Läckra naglar från denna veckan!

Färggele i silver/lila och svart! 

Svart botten med stora guldglitter på. 

Franska med snöflingor på!

Svart glitterbotten med silverstavar och silverpärlor på.

Rött glitter med rosa flakes o silverkulor i. 

Brunt litter utdraget. 

Åh, ser verkligen fram emot julen för det är sjukt mycket dekorationer jag får göra då! Och mycket glitter!!! Bara att  släppa loss fantasin - det är sällan det kan bli för mycket!!

Kram Tess

Nygjorda naglar!

Franska med svart marmorering. 

Rött glitter med rosa snäckskal och grå pluttar i! Wild! 

Franska med rosa marmorering.

Mina naglar!

Idag söndag var det dags att ta hand om mina egna naglar och idag blev det återigen ett par glitternaglar som jag var grymt nöjd med! Svart/silver glittrig botten och cerise snäckskal och multicolour stavar snett lagt på det! NICE!

Såhär hemska ser mina egna ut utan material på, skulle aldrig kunna gå runt
med naturella naglar utan gelé... Horrible! 

Samma naglar men lite olika ljus, helnöjd blev jag denna gången. Till jul o nyår
får det bli ljust snöglitter! Längtar redan tills dess jag får på dem på naglarna! 

Nagel Kurs!

I fredags var jag ju på kurs/inspirationsdag i Värnamo som Jenny på "Nails and more" hade anordnat. " Lina och Nathalie Cohen från Göteborg var de som inspirerade o byggde naglar under dagen. Tyvärr byggde de nästan allt i akryl och det finns mycket dekorationer som går att göra i akryl men inte i gelé så tyvärr lärde jag mig inte jättemycket nytt under dagen... :(  Lite matnyttiga tips och idéer fick jag dock med mig hem och beställe massa nya glitter och annat smått o gott inför vintern! 

Här kommer några bilder från kursen: 

Filteknik och andra tips o trix! 

Det blev några stiletto naglar gjorda. 

Mycket glitter ska det va! Sällan det kan bli för mycket! :) 

Här är 3 av mina naglar jag fick gjorda i akryl.
Innan sista filandet ser de inte så snygga ut...

Woooala!!! Färdiga! 

Inspirationsdag!

Imorgon bär det av till Värnamo på nagelkurs, eller inspirationsdag. 2 tjejer från Göteborg kommer och ska fylla mig med massa inspiration och ideér om nageldekorationer. Får bli att ta stora plånboken med mig för det kommer vara försäljning av dekorationer o annat också! Ska fota massor och köpa massor!!!
Ska bli såååå kul, känner i och för sig inte att jag lider av någon idé torka just nu men lite nytt tänk skadar ju aldrig!

Ha en underbar torsdagkväll vänner!

Kör nagelblogg här istället!

I´m back!!!
Tänkte dela mina bloggar och köra naglar här istället för alla läsare där ute e ju inte instresserade av att se min ryggtavla o biceps växa.. hahaha Så därför kör jag denna bloggen som nagelblogg.

Slänger väl in lite nya bilder direkt då....

Uppdaterar snart igen! För nu har jag mycket att ta igen... Se Ya!

Nya blogg adressen:

Då lämnar jag denna bloggen för att blogga på Shapemeup istället! Den kommer att aktiveras inom kort! Här har du nya adressen, hoppas du följer med mig dit! 

www.lifebytess.shapemeup.se

Veckans Test!

Bild från google 

Zumba! 

Ja i söndags var det dags att testa en Zumbaklass  för första gången.

 Jag köpte skivorna från tv shop för ett år sedan och har testat dem en gång så de är ju den enda erfarenheten jag har av latinsk dans. Fast det var ju en massa booty shakin´när vi var i Brasilien och Mexico men jag kan väl inte påstå att klassen var så likt dansgolven over there.... En låt fick vi dock skaka loss ordentligt både med axlar o rumpa! Fun fun! 

Vad är zumba? Hämtat följande text från zunmbafitness.se 

 Zumba Fitness^® skapades i mitten av 90-talet av sydamerikanen Albert "Beto" Perez, personlig tränare och koreograf åt ett stort antal internationella popstjärnor.

Med inspiration från traditionell musik som cumbia, salsa, samba och merengue flätade Beto ihop sina latinska favoritrytmer med glödheta danssteg som hans elever älskade - Zumba Fitness^® var fött! 

Sedan Beto introducerade Zumba Fitness^® i USA 1999 har det blivit en av de snabbast växande dansbaserade träningsformerna i landet. Människor i alla åldrar faller för de smittande rytmerna, de enkla dansrörelserna och de fantastiska resultaten. 

Zumba Fitness^® är ett roligt och spännande sätt att träna! Det är lätt att lära sig och du kan både förbättra din kondis och förbränna kalorier!

+ och - med Zumba

+ det är väldigt roligt, kom på mig själv med att jag hade ett stort leende på läpparna efter varje låt! Bra förbränningsträning! Bra rörlighetsträning! 

- Kan inte påstå att jag blev jättesvettig eller tyckte att det var så jobbigt, men jag förmodar att det blir jobbigare ju mer man lär sig ta ut stegen och använda hela kroppen! 

Trots att jag sällan går på klasser på gymmet så har jag redan anmält mig till zumban nästa måndag, perfekt förbränning efter min Bodypump klass! Kräver koordinationsförmåga om man vill få till rörelserna perfekt men vilka svenskar får det?Måste öva en hel del mer om jag ska få till rörelserna så de ser ut som vår instruktör Tanja! Jag var stel som ett kylskåp och svårt för att släppa loss första låten men sedan blev jag varm i kläderna o höfterna började röra på sig! Längtar redan till nästa klass! 

Filmade ett litet klipp från klassen! Tack alla deltagare att jag fick filma!!!

Betyg: 4 hantalar av 5 

Nygjorda naglar!

Vill du skratta???

Kolla då den här videon, den har inget med  med fysisk träning eller naglar att göra men skratta är ju en inre sorts träning så jag var tvungen att dela med mig av den här sköningen! 

ENJOY! 

Party en söndag!!!

Ja du läste rätt! Jag ska på party i eftermiddag kl 17 ..... på gymmet.... :) ska nämligen testa ZUMBA för första gången och de säger ju på reklamen att det ska vara som att dansa på en fest! Att man glömmer att man tränar för an har såååå kul! Så idag får det bli paraply i vattenflaskan o bästa partyhumöret med till gymmet! Zumban får bli "veckans test" så en utvärdering och betygsättning kommer senare! 

bilder från google

Tänkte hinna med att köra ett ordentligt pass mage och rygg också så zumban får bli mitt förbränningspass idag eftersom jag tog sovmorgon och inte körde någon morgoncardio. 

Bra magövning som går att utveckla vidare till en a) twist  b) bra hålla stilla o släpa händerna c) ett ben fram i taget d) bägge benen fram osv... Låt fantasin flöda, bara du håller ryggen rak o spänner bålen! 

Time for breakfast!!! 

Lördagsplaner!

Som ni vet effektiviserar jag min tid genom att planera den! Så idag har jag följande planer: 

1. Morgoncardio 1 timma - Done!
2. Frukost - Done! 

3. Måla o fixa smågrejer på huset - Lite kvar
4. Matlagning -håller på med
5. se nr 3! 

6. Gymma, idag blir det bröst/triceps o mage.
7. Äta, duscha, spacklas.
8. Göra 2 träningsprogram och 1 kostupplägg.
9. Nu bör klockan vara 19-20 och planeringen slutar här, får se vad kvällen bjuder på! 

Ha en skön helg och ut o njut av det soliga höstvädret!

 (om den har tittat fram hos dig) 

Ny blogg på G!

Ville bara meddela att jag kanske inte bloggar varje kväll här nu eftersom jag håller på att starta en ny blogg på shapemeup.se Det tar ju ett tag att fixa iordning den och timmarna jag har ledigt på dygnet är inte många så jag fixar bloggen nu i första hand. Ska försöka att hinna klart i helgen så jag kan blogga för fullt sen igen och nå ut och inspirera ännu fler hälsofreaks! 

Idag stod det förbränning på schemat så 1 timme cardio på crosstrainern kan jag bocka av nu! Svettigt värre men det är ju så det ska vara! Imorgon bitti kl 06 är det dags att infinna sig på .....kan du gissa vad??? :) Just det! Crosstrainern på gymmet :) Dit kan jag väl inte påstå att jag längtar men däremot ska det bli skönt att köra axlar och mage på gymmet efter jobbet! 

Ska träffa Hanna som är en av tjejerna i "coaching till livsformen" och gå igenom träning och kostupplägg imorgon eftermiddag, vi ska också göra tanitavägning nr 2 och då ser vi resultaten av de första veckornas slit! Ska bli jättekul att se hur det har gått för henne, träningsvärk har hon fått känna på allafall sen sist vi träffades! 
Vill ni följa Paulina, den andra tjejen som är med i "CTL" så kan du läsa hennes blogg här! Hennes mål är ju att bli starkare/bygga lite muskler och få ner fett%! 

besviken men nöjd.....

bild från google

Åååååh, va sur/besviken jag blir! !! Det blev ingen provsmakning av celsius idag på gymmet p.g.a ett missförstånd mellan våra yra ägare och de på Celsius. Så tyvärr får jag vänta ett tag till ....


Men det blev däremot ett riktigt gott rygg och biceps pass  med 1 timme förbränning efteråt, extra skönt med förbränning idag eftersom träningsvärken efter gårdagens benpass är grym. 

Spegel spegel på väggen där....
Spegel+pump i biceps+ Tess+kamera=Biceps pose!!

Och en till.... Jag gillar den från alla vinklar! hahaha ;) 

bild från google

Har bestämt mig för att lägga lite extra fokus på axlar och trapezius i höst. Tycker det är skitsnyggt med stora axlar fast det ska ju ändå vara symetriskt. De tittar väl fram lite mer ju längre deffen går.... 


När jag stog på min crosstrainer idag tänkte jag på hur socialt det är att gymma. Alla som är där har ju något gemensamt- träningen. Alla har säkerligen olika mål men vi står alla o drar i maskinerna, lyfter våra hantlar och svettas på cyklarna. Det finns ju alltid någon att prata med om man vill :) 
Själv är jag en ensamvarg på gymmet, oftast blir det inte jättemycket snack utan fokus på träningen. Jag är väl lagom social på gymmet skulle jag säga, vill inte ha för lång vila mellan seten men ibland så hamnar man i ett samtalsämne man brinner för o då är det ju kört! 
Särskilt pensionärerna som är på gymmet är ju inte supereffektiva, men de tycker nog att det är kul att gå till gymmet och få vara kring folk och prata o umgås, bättre att göra det på gymmet istället för på fiket! Man blir ju ändå lite imponerad av dem, jag hoppas verkligen att jag blir som dem när jag är gammal, med med lite mer tempo kanske... :)   


Matlagningsdags! Kika gärna in snart igen!