Mat tips!

Nyttigheter som är bra att ha hemma som är smidigt att slänga ihop nåt gott med om du inte hunnit planera frukosten/maten!

Havregryn

Musli

Ägg

Mjölk

Lax, kyckling, nötfärs, tonfisk

Keso/kesella

Olika nötter

salsasås

bönor

Fullkornsris/pasta/bulgur

sallad, gurka, lök, massa grönsaker

champinjoner

frukt, bär

proteinpulver

proteinbars

Har du detta i kylen o skafferiet så kan du alltid slänga ihop någon nyttig måltid som går snabbt att fixa!

ex.

- Gör såser på kesellan, blanda i kryddor och tex lite mangochutney o curry eller salsasås.

- Gör en smoothie av bär o mjölk eller yoghurt och vill du tillsätta protein så den blir mer mättande (och godare) så tillsätt proteinpulver och lite kesella!

-En bars är ju kanon att ha hemma om du måste äta något i farten!

- Proteindrink, perfekt att slänga i sig i värmen när man oftast inte är sugen på att äta så mkt, tillsätt lite nötter också! Ett perfekt o nyttigt mellanmål!

- Koka gröt på havregrynen o smaksätt med ett tärnat äpple, mjölk o kanel!

- Frysta laxfileér tillagas i ugnen på 15 min, krydda med dill o salt, in i ugnen, kan det gå snabbare???

- Jag har alltid färdig sallad i kylen så är det bara att fixa något proteinrikt som kyckling till, och droppa över lite olivolja så har du fått med alla näringsämnen!

- Gör en pastasallad och kesellasås till, jag har sagt det förr o säger det igen- smidigt, nyttigt o gott!